bez cukru

[...] w nię nietreningowe staram się wyłączyć ww., zupy na chudym wywarze, niezabielane. z mięs - drób z ryb - śledź, łosoś, tilapia Co jako przekąskę : jogurt 0% bez cukru ze słodzikiem, czasem danio lekki, kocham ale to kocham owoce, Co jako deser : ukochane owoce! bakalie, oraz to co wymienione powyżej, desery słodzone słodzikiem [...]

jadlospis taki sam. wiadomo, ze mozna urozmaicac posilki. oliwa jak lubisz to mozesz walnac bez popity, zalezy od oliwy co do smaku. napoje bez cukru nie rzeszkadzaja, ale osobiscie preferuje mineralna, pij tyle ile potrzebujesz

[...] pszenne (85gr ww) I dwie tortille (aż 120gr ww), bułka ze schabowego to nie mam pojęcia %-). Tak więc grubo I bilans dziś nie 2100, tylko ok 2800. Do tego ekstra słodycze bez cukru. Kawa truskawkowa, galaretka z herbat ziołowych i monsterek. Wszystko na slodzikach, a tego monster to na pół z wodą musiałem rozcieczyc taki ulep. Zamiast mieć [...]

Możesz jeść słodkie, ale pod warunkiem, że będą to na przykład placuszki z bananami, bez cukru. Spróbuj jeść na śniadanie owsianki z różnymi owocami, dla mnie to świetny substytut słodkiego i może dzięki tym śniadaniom nie będziesz czuła presji, że rezygnujesz z czegoś. Oblique pisała gdzieś, że na redukcji najlepiej ograniczyć owoce do dwóch [...]

[...] 25min 1.Jajecznica z 6jaj na bekonie 2.Steki wołowe, kasza gryczana, warzywa Trening --> WInogrona 550g, gruszka 3.Mięso z kury, ryż 4.Butelka martini litrowa na pół z żoną, do tego paczka ciastek ze sklepu ze zdrową żywnością, niby bez cukru. Bez ostatniego posiłku było 2960 kcal, po wszystkim myślę z 3500-3600. W pasie -1 na wadze +1 %-)

[...] je kupic A teraz dieta 6.20 rano Mleko 2%tłuszczu 100g Unikaj mleka przy redukcji Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na twardo Tyle ile ci potrzeba !! co do picia?herbate bez cukru:(? ( co zechcesz aby bez kcal ) I teraz pytanie co jako białko ?jakie produkty najlepiej i w jakiej ilośći ( moga to byc jajka , piers z kurczaka , ryby , wolowina [...]

też lubię nabiał, więc miksuje jogurt naturalny z twarogiem, owocem i słodzikiem, lepiej też zdobyć galaretkę bez cukru i dodać słodzika

Galaretka bez cukru i słodziki, powiadasz, Stefano? No to ma sens :) Drakon, będę miał to na względzie :) Muszę trochę poczytać na temat odżywiania itd, a będę bardziej zwracał uwagę na małe szczegóły. Ze spadku wagi jestem zadowolony, w ostatnie 6 tygodni poszło 10kg, jakby tak leciało cały czas, byłoby świetnie! :) Mam słabość do nabiału, ale [...]

Hehe, ta szarlotka to faktycznie z dvpy wyszła, u dziewczyny byłem i przyszła teściowa kombinowała z przepisem bez cukru, czy jakoś tak, wiem że ciasto miało dużo mniej kcal. Skusiłem się. Pisałem na początku w temacie, że czasami jeszcze stosuje takie kompromisy. Chcę uniknąć świadomości, że "nie mogę" nic na co mam ochotę. Kluczem do mojej diety [...]

Gdzie trzymać masło orzechowe? Kupiłem inne - bez cukru, bez soli

duzo witaminy c i wapnia, do tego czosnek na wieczor i jak chcesz to rano, wieczorem rozgrzewajaca kapiel z sola cieplo sie ubrac i do wyra na mnie zawsze dziala, do tego na bol gardla tavletki do ssania ja uzywam septolette bez cukru ale inne bez cukru tez beda git

[...] Fitness zamien na platki owsiane (mozesz polaczyc z otrebami). Nie przesadzaj z sokami - maja sporo cukru. Jezeli nie lubisz kefiru to jogurty owocowe zastap naturalnymi bez cukru. Kup oliwe z oliwek (extra virgin). Zacznij jesc ryby i warzywa - sa niezwykle wazne. Obok bialek mozesz wcinac tez zoltka jaj. Wszystkie posilki powinny byc [...]

[...] 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g makaron malma 70g Sok pomidorowy bez cukru 250g Oliwa z oliwek 14g B-23,08 T-16,536 wegle88,5 III. Posiłek makaron malma 60 g Sok pomidorowy bez cukru 250 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50 g Banan [...]

[...] kolejnego posiłku łapie mnie, gdy jestem daleko od domu…Muszę to przemyśleć i jakoś lepiej te wieczorne posiłki zorganizować. Było tak : 1. jogurt naturalny bez cukru, twaróg chudy, płatki owsiane, otręby, garstka płatków fitness, 2 kromeczki chleba chrupkiego lekkiego 2. mięso drobiowe w galarecie z warzywami(pomidor itp.), [...]

[...] wszystko, kupiłem wszystko do smoothie, kupiłem dzbanek z filtrem do wody (muszę się odzwyczaić od monstera, którego wypijam dzień w dzień 2 puszki), nauczyć się pić kawę bez cukru (na 1 czubatą, małą łyżkę kawy sypię 5 cukru...), bardzo dużo zmian w stylu życia i odżywiania. Żyłem tak kiedyś a teraz mam nieludzką motywację, lubiłem być [...]

Wczoraj wpadła porcja ciasta, taka porcja ala Jawor ale żeby nie było, bez cukru i bez mąki. No i siła poszła w górę bez uprzedzenia. 8-) Siady 8x100 kg leciuteńko poszło żołnierz 3x35 + 2x40 + 1x45 + 1x50 + 4x45 kg drążek miałem nie robić ale test zrobiłem z inspiracji Viki - dość sprawnie poszło 30 kg więcej nie było jak podczepić, bo bym część [...]

Rób sobie słodkie ale inne np:ciasto marchewkowe,omleta polanego jogurtem naturalnym słodzonego słodzikiem lub innym g. zjedz kisiel bez cukru itd.Pomyśl, ze coś chcesz zrobić z ciałem a przez taki styl jedzenia oddalasz to w czasie.Jesteś forumowy ,,Syzyf " Pomyśleć , ze ja miałem dylematy czy po miesiącu zrobić czita hehe.

[...] więcej słodzika (lub innej substancji słodzącej) czy dodatkowo rodzynek. U mnie były takie proporcje: -66g suchej soczewicy ( równowartość 190g gotowanej) -8 g kakao (bez cukru, ciemne, porządne kakao naturalne) -5 słodzików -1/3 szklanki wrzątku. Ciecierzyca w tym wydaniu smakuje bardzo orzechowo i cała pasta przypomina mi czekoladę z [...]

Panowie, powidzcie mi jak to koorfa jest z tymi kisielami i innymi cudami "BEZ CUKRU" na opakowaniu pisze że z całosci powstają 4 porcje, 100g to 5,7g weglowodanów 1 porcja(135g) to 7.7g wegli. opakowanie ma 38g... jak to koorfa jest? wychodzi wiec na to ze te 4 RZEKOME porcje to nic innego jak łącznie z 20g ww ? [...]

ta. najlepije kupic zelatyne, koncentrat jakis owocowy bez cukru i zrobic galretke, dziennie jem takiej Litr z plackiem po treningu %)